Причины и симптомы бессонницы. Что делать и как бороться?

Как бороться с бессонницей?

Борьба с бессонницей происходит с помощью нескольких методов. Мы выделим несколько действенных способов:

Препараты от бессонницы. 

Профилактику бессонницы могут проводить с помощью препаратов (это могут быть, как снотворные средства, так и определённые транквилизаторы). Все зависит от индивидуальных особенностей пациента и его истории болезни. Перед приемом определенной группы медикаментов, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, либо подберите подходящего специалиста. Ни в коем случае, не пытайтесь подобрать препараты самостоятельно!

Психологические методы. 

Если расстройство сна вызвано психологическими факторами (стресс, чувство тревоги и т.д.), применяются психологические методы лечения бессонницы. Лечащий врач, опираясь на индивидуальные особенности пациента назначает и проводит, подходящую терапию.

Онлайн консультация специалиста

по Вашему вопросу!

Номер лицензии: ЛО-77-01-019036

Бессонница — новые статусы

Бессоница. опять пришла ты погостить? Какими мыслями тебя угостить? Новстей ведь никаких Не хочешь сну дорогу уступить? Похоже нет, насильно держишь. Хорошо, можем пару чашек пропустить.

Уже средь бессолнечных ночей. Облака что накрыло небо, Делают ночь лишь мрачнее А в небе отражение, кристалов снега И уличных, тусклых фонарей.

Ждем с тобою согреваясь, Выпевая чашки чая. Чтоб сопроводить тебя обратно, Когда солнце засияет. Терплю тебя, я признаю. Доставляешь ты хлопот! Солнце где-то под ногами мчится, Оно тебя и заберет.

Причины бессонницы

Причины нарушений фаз сна бывают внутренними и внешними. Мы бы хотели рассказать про основные из них, чтобы вы знали на что обращать внимание.

Эмоциональное перенапряжение

Является ключевой причиной нарушений сон. Если вы в течение долгого периода времени (более одного месяца) подвержены тревоги, стрессу, эмоциональным перегрузкам, у вас активная умственная деятельность, либо беспочвенное беспокойство, то с очень большой долей вероятности появятся проблемы со сном и правильная последовательность фаз собьется.

Дискомфортные условия для сна

Очень часто людей окружают громкие звуки, яркий свет от фонаря, шум дороги или соседей, некомфортная температура в помещении и т.д. Все эти факторы сбивают нормальный ритм для сна. Мы понимаем, что идеальных условий для сна нет, но такие раздражите сильно снижают качество и время вашего сна, а значит могут привести к бессоннице.

Нарушение естественных ритмов 

Люди, которые часто работают в ночную смену или до поздна, либо изменяют часовые пояса: например, часто летают в командировки или переезжают сбивают свой естественный ритм для отдыха организма. Конечно, разовые события вам не навредят, но систематическая изменения в течение долгого временного промежутка нанесут урон здоровью, и бессонница станет вытекающим последствием.

Психические расстройства

Депрессия, тревога, неврозы, шизофрения, навязчивые состояния. Перенапряженная психика просто не успевает расслабиться, что усугубляет состояние и замыкает порочный круг.

Злоупотребление веществами 

Когда человек принимает снотворное, вредные вещества (алкоголь, кофе, сигареты, энергетические напитки, легкие и тяжелые наркотики, транквилизаторы) это неготворно сказывается на общее состояние организма и ведет к бессоннице, причем, бессонница — это самое безобидное последствие. Причем, недуг может возникнуть в хронической форме. Если вы подвержены бессоннице из-за злоупотребления вредными препаратами, немедленно обратитесь к врачу для соответствующей терапии.

СТОИМОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ

Причины бессонницы у женщин

Отдельно мы хотим рассмотреть причины бессонницы в женском организме.

При нарушении режима сна в женском организме изменяются циркадные ритмы, что ведет к появлению бессонницы.

Беременность влечет за собой изменение гормонального фона, в следствие этого может появиться проблема со сном.

Различные возрастные изменения и специфические возрастные женские заболевания также ведут к изменению гормонально фона, что негативно сказывается на фазах сна, кроме этого, аналогичные проблемы могут возникнуть при неправильном применение гормональных препаратов. 

Причины бессонницы у взрослых

Кроме этого, можно выделить отдельные причины бессонницы у взрослых, трудоспособных людей. Данная группа в силу жизненного ритма подвержена бессоннице по следующим причинам:

  • Нарушение режима сна несколько раз в неделю в течение целого месяца.
  • Проблемы с засыпание в определенное время
  • Частые пробуждения в ночное время и плохой ночной сон
  • Изломанность и отсутствие бодрости днем

Состояние беспокойства, стресса и тревоги, как следствие нет возможности нормально заснуть, выспаться. Теряется энергичность и бодрость.

Бессонница — цитаты и высказывания

Моей душе покоя нет. Весь день я жду кого-то. Без сна встречаю я рассвет — И всё из-за кого-то.

Величье достигается трудом — Бессонница в ночи, работа днем.

Читайте также:  Статья Ленина «О двойном подчинении и законности», 1922

Сон и бессонница сверх меры — плохой признак.

Беспредельная усталость рождала бессонницу, а бессонница рождала тоску.

Бессонница — превосходная штука, если отрешиться от телесных неурядиц и сосредоточиться на дивным образом преобразовавшейся реальности.

Мы наслаждаемся чудесной музыкой, прекрасными картинами, всем, что есть на свете изящного, но мы не знаем, что творцы расплачивались за это бессонницей, рыданиями, истерическим смехом, нервной лихорадкой, астмой, падучей, смертельной тоской.

Бессонница — десятая муза.

Бездомному уже не строить дом. Кто одинок, тому не будет спаться, Он будет ждать, над письмами склоняться И в парке вместе с ветром и листом Один, как неприкаянный, склоняться.

Я не пью снотворного. Мне не нужен сон, если он не идет ко мне.

Когда человек достигает своей заветной цели, успех всегда лишает его сна.

Как определить бессонницу?

Если Вы наблюдаете у себя или близкого человека, симптомы похожие на те, которые мы описали, то очень вероятно, что это бессонница. Но не стоит паниковать и отчаивается. Современная медицина знает методы борьбы с бессонницей.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий