Статусы про плохое настроение

Советы психолога

Современные психологи считают ужасное настроение неотъемлемым атрибутом человеческого существования. Постоянное утаивание отрицательных чувств усугубляет психическое состояние индивида, поэтому выплескивать негатив необходимо, но таким образом, чтобы не «посеять» плохое настроение среди окружающих людей.

Депрессия – это не просто пониженное эмоциональное состояние, а серьезное психическое заболевание, требующее длительного и дорогостоящего лечения. Как и всякую другую болезнь, депрессию лучше предупредить, чем лечить.

Для предотвращения депрессии психологи советуют:

  1. Высыпаться. Количество времени для отдыха индивидуально для каждого человека. Постоянная нехватка сна – первый шаг к депрессии.
  2. Заблаговременно (лучше еще вечером) подготавливать одежду и все атрибуты для нового дня, тогда утро не начнется с раздражения.
  3. В будильнике настраивать легкую позитивную мелодию (раздражающие звуки разбудят быстро, но не помогут начать день с позитива).
  4. Разработать утренний ритуал для хорошего настроения (чашка кофе, веселый танец, пожелание доброго дня самому себе перед зеркалом и так далее).
  5. Не придумывать себе негативный сценарий дня, а настроиться на позитивный лад.
  6. Поддерживать связь с родными и знакомыми и периодически интересоваться их жизнью (закон бумеранга в действии: тобой интересуются те, кто интересен тебе), но не навязываться.
  7. Устраивать совместное времяпровождение для всей семьи (походы в кино, пикники, шоппинг).
  8. Выделять время для самого себя (чтение литературных произведений, особенно цитат из рассуждений великих людей, занятие любимым делом, прослушивание музыки помогают достичь душевного равновесия).
  9. Родителям приучить детей к мысли, что взрослые – это не прислуга и тоже имеют право на свою собственную жизнь.
  10. Не бояться одиночества – в этом есть не только отрицательные, но и положительные стороны (возможность отдохнуть в тишине, заняться собой).
  11. Не пытаться принимать на себя ответственность за всех и вся дома и на работе, не бояться отказывать людям.
  12. Признавать существование психологической проблемы и обращаться к специалисту за помощью (к психологу, психотерапевту и даже к психиатру).

kartinka-6-dazhe-psihiatru-1.jpg

Преодоление депрессии и плохого настроения

Таким образом, плохое настроение – это не просто сиюминутное состояние психики человека или черта его характера, а показатель его психического и физического здоровья, к которому не следует относиться легкомысленно.

Все солнечные лучи сегодня для тебяхорошее-настроение-у-женщины.jpg

Прикольные статусы “хорошее настроение” — для того чтобы показать себя совсем с другой стороны.

  1. Подумать только, сколько человек хотели испортить мне настроение… И никто не испортил!
  2. Ну вот скажите: зачем лишние слова, если можно просто улыбнуться?
  3. Не хочешь улыбаться хмурым людям? Ну тогда просто улыбайся этой жизни!
  4. Любая странность должна прощаться, если человек хочет устроить себе хорошее настроение. Кто за?
  5. Я уже решила: в старости я буду самой-самой шальной императрицей…
  6. Я не хочу быть с людьми, у которых постоянно хорошее настроение. Я САМА хочу быть таким человеком!!!
  7. Быстро бегать — полезно. А быстро повышать себе настроение — ещё полезней.
  8. Будь как котик: всегда на всё наспать!

Если вы днями думаете об одном и том же, и при этом, не очень хорошем, устанавливайте статусы про отличное настроение.

  1. Сегодня — ответственный день. Главное — настроиться. Настроиться не сделать его безответственным.
  2. Настрой от денег, конечно, не зависит. По крайней мере, не должен.
  3. Самый приятный смех — тот глупый, который без причины.
  4. Иногда надо выбирать: или быть счастливым, или быть серьёзным… к чёрту второе!
  5. Народная мудрость гласит, что если напиться для поднятия настроения, потом оно опустится ещё больше…
  6. Я поняла, что надо что-то менять, когда начала скучать по хорошему настроению.
  7. Если ты видишь, что всё катится в пропасть, главное, не упади туда сам.

Статусы про отличное настроение — для тех, кому сегодня особенно нужно.

  1. В мире столько поводов для грусти, что приходится искать повод для радости.
  2. Вызывать хорошее настроение, конечно, бессмысленно, но я опять попытаюсь!
  3. Вот так вот сидишь, грустишь, а тут тебе солнышко появляется. Люблю такое.
  4. Люблю такое настроение, когда даже под грустную музыку радоваться хочется.
  5. Да пойди ты купи себе уже шоколадку. Потолстеешь, и фиг с ним, зато порадуешься!
  6. Никто в мире не достоин твоих слёз, разве что собачка, которую несправедливо убили в фильме…
  7. Если твоё настроение плохое, отменяй планы, приезжай домой и смотри хорошие фильмы!

Даже если вам больше по душе плохое настроение, скорее устанавливайте прикольные статусы про хорошее настроение.

  1. Сегодня я хочу вас попросить. Я понимаю, что это сложно, но, пожалуйста, грустите меньше.
  2. Осадки нам не прогнозировали, но зато солнечное настроение — ещё как.
  3. И всё-таки каждый из нас приходит к осознанию, что жизнь — прекрасна. И это не может не радовать.
  4. Если вам всё время портят хорошее настроение, то что ж делать: не показывайте его никому.
  5. Всё было так хорошо, и тут бац… и грустная песня в плеере. Не надо так!
  6. В вашей жизни не будет всё хорошо, пока вы не решите, что прямо сейчас меняете плохое настроение на хорошее.

Возможные причины плохого настроения

Перепады настроения у женщин и мужчин — как это называется, почему происходит

На первый взгляд, причин для плохого настроения в современном обществе великое множество, но стоит отличать причины от повода. Поводом, или толчком, может стать любое незначительное по своей сути событие: неприязненный взгляд прохожего на улице, пробка на дороге, грубый ответ продавца и так далее. Причины плохого настроения психологи делят на 3 группы:

  1. Соматические (происходящие внутри организма) факторы: хроническая утомленность, недостаток сна, заболевания, несбалансированность гормонального фона.
  2. Внешние источники: взаимоотношения с другими людьми (знакомыми и незнакомыми), погодные условия, дискомфорт на рабочем месте и в домашней обстановке, необходимость выполнения неинтересной работы, конфликтные ситуации в семье и на службе, резкое изменение планов из-за поступков других людей.
  3. Эмоциональные ожидания человека и напряженность мыслительного процесса (успешность, позитивные мысли и эмоции провоцируют хорошее настроение, неудачи и отрицательные эмоции – спутники плохого настроения).

Кроме вышеперечисленных основных причин, есть множество факторов, влияющих как на самочувствие, так и на эмоциональное состояние человека.

kartinka-2-sostojanie-cheloveka.jpg

Эмоциональный дискомфорт

Отличие плохого настроения от депрессии

Иногда люди, у которых настроение испортилось, по ошибке трактуют свое состояние как депрессию. Грусть, осенняя хандра или непродолжительная подавленность – все это вполне естественное состояние человека. Психически нормальный индивид не может постоянно иметь только хорошее настроение (это уже признак некоторой неадекватности). Негативные события вызывают понижение эмоционального состояния, но оно не должно длиться более 2 недель. Специалисты рекомендуют отличать грусть от депрессии, ведь продолжительный период жизни в постоянно плохом настроении свидетельствует о серьезных проблемах и требует незамедлительного обращения к психотерапевту. Кроме постоянного плохого настроения, симптомом депрессии могут быть:

  • вегетативное расстройство и упадок сил;
  • тревожность, нервозность, раздражительность, приступы страха;
  • постоянное или периодическое чувство вины, падение самооценки, недоверие к себе;
  • потеря эмоциональной чувствительности, равнодушие к окружающему миру, неряшливость;
  • панические состояния;
  • потеря интереса к жизни, экзистенциализм;
  • суицидальные мысли;
  • сложности с концентрацией внимания.

Если у человека наблюдается хотя бы половина перечисленных симптомов, консультация врача необходима.

kartinka-5-konsultacija-vracha-neobhodima.jpg

Депрессия

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий