Как смириться со смертью близкого человека: особенности, рекомендации и отзывы

Переосмысление произошедшего

Проявление чувств не заканчивается просто фиксацией на своих переживаниях. Нужно переосмыслить случившееся, вынести из него какой-то урок. Если близкий человек ушел из жизни, необходимо его отпустить. Когда же вас предают и обманывают, сделать, по сути, нужно то же самое. Только в этом случае вас не будет в дальнейшем терзать неизгладимое чувство вины. Прошлое таит в себе как мудрость, так и негативные последствия. Нужно очень осторожно к нему обращаться, чтобы ненароком не навредить себе.Как бы ни было вам трудно, необходимо обязательно следить за тем, чтобы не пренебрегать отдыхом и хорошим питанием. Даже если есть совсем не хочется, не отказывайтесь от привычных лакомств. Позаботьтесь о себе сами и вскоре увидите, что становится легче. Если есть проблемы со сном, можно воспользоваться успокоительными средствами. Только не переусердствуйте, чтобы не вызвать появления побочных реакций.

Таким образом, необходимо обязательно помогать самому себе справляться с потерей близкого человека. Никто не говорит, что это легко, однако, нельзя опускать руки. Если есть возможность, лучше всего обратиться за профессиональной психологической помощью. Психотерапевтическая работа в центре Ираклия Пожариского поможет восстановить душевное здоровье, понять собственное непростое состояние.

Всегда детство

Все посыпалось как-то неожиданно. Оксана заканчивала университет — в течение двух лет умерли бабушка и дедушка. Еще через несколько лет заболел и умер отец. Ему диагностировали рак легких на последней стадии и через месяц его не стало. Мама забрала вторую бабушку ближе к себе — спустя месяц бабушка тоже умерла. Проживать каждую смерть было, конечно, сложно, но помогала мама. Она, говорит Оксана, всегда держала оборону, поэтому потери проживались немного легче.

В ноябре 2019-го у мамы Оксаны диагностировали рак. Оксана начала бороться за ее жизнь: вернулась из Киева в родной городок и почти все время была рядом, в больнице.

  • Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Когда человек долго болеет, это морально очень истощает тех, кто рядом. Во время маминой болезни я ела больше таблеток и транквилизаторов, чем после ее смерти. Это было очень тяжело. Как-то неожиданно я превратилась в того человека, которому надо было принимать решения — брать ответственность за других, потому что больше некому. Я не была к этому готова», — вспоминает Оксана.

Немного сил давала работа: Оксана работала редакторкой дистанционно и убегала в ноутбук. Рядом были друзья — они вместе с ней литрами пили кофе, и за одно это Оксана была им благодарна. Друзьям не надо было ничего объяснять.

До последнего дня Оксана была уверена, что маму удастся вылечить. И та тоже держалась. Несколько раз обмолвилась, что может умереть — но, говорит Оксана, это было не рациональное принятие реальности, а от боли. Мама не была готова к смерти и не признавала ее до конца.

Разобраться, как вообще вытаскивать маму, было сложно: выбирать врачей, методы и все остальное приходилось на ощупь. Оксана говорит — мало кто из тех, кто выздоровел, рассказывали о том, как им это удалось, к кому они обращались. Понять, что делать после слов о диагнозе, было в принципе трудно.

  • Фото: Иван Черничкин / Заборона

«Когда человек не преодолевает болезнь, то этого не скроешь. А когда преодолевает, то предпочитает об этом не вспоминать. Все хотят это забыть, и потому не говорят. Если бы я знала тогда то, что знаю сейчас, то можно было бы все сделать иначе. Если бы я постаралась лучше, если бы попробовала другие варианты лечения… Иногда мне кажется, что это не закончится никогда и я всегда буду корить себя за то, что маму можно было спасти», — говорит девушка.

Потеря близкого человека. Как пережить?

Доска объявлений: Уютная студия в центре г. Омска Стильная уютная квартира в центре города Омска, недалеко от набережной Иртыша. В пешей доступности находятся: остановки общественного транспорта во все направления города, ТЦ Каска…

Потеря близкого человека – это всегда тяжелое жизненное испытание. И не важно расставание это или уход из жизни близких и дорогих нам людей. В этой статье мы расскажем, как пережить потерю навсегда ушедшего в мир иной близкого и родного человека.

Смерть – это завершение земной жизни, которое неизбежно.

Но для родных и близких людей ушедший человек продолжает существовать какой-то период. Примириться с утратой очень сложно и проходит это через чередование нескольких стадий – озлобленности и отрицания, депрессии, компромисса и адаптации. Специалисты считают, что нормальный период скорби длится около года.

Время лечит.

Процесса принятия утраты не избежать, и не стоит форсировать события, пытаясь отвлечь от боли и развлекать скорбящего. Должно пройти какое-то время.

Тайна Человека

Длительность и выраженность состояния скорби у каждого человека индивидуальна. Все зависит от того, насколько близкими были отношения, от выраженности чувства вины и длительности периода траура в различных культурах.

  1. Непринятие — отрицание.

В первые дни после смерти родного человека, как правило, возникает неутихающая душевная боль и шоковое состояние, которое сопровождается сильными эмоциями. Человек не может принять реальную ситуацию, даже если смерть не была внезапной. Терять близких людей это всегда тяжело. Отрицается факт произошедшего – «Этого не может быть», «Он не мог меня оставить» и т.п.

  1. Озлобленность – обвинение.

Когда человек теряет очень близких ему людей, то очень хочет найти виновных. Он обвиняет всех вокруг. Виноваты врачи, которые не смогли спасти родного человека. Обвиняют Бога, который мог не допустить критической ситуации. И очень часто обвиняют самого покойного, который не имел права оставить близких ему людей. Человек злиться, и если злость остается внутри человека, то она перерастает в длительную депрессию.

Читайте также:  Дерзкие статусы для девушек со смыслом про себя

  1. Стресс – депрессия.

Яркое проявление депрессии – это тоска. Человеку хочется вернуть утерянное. Он еще не научился жить в мире без ушедшего человека, поэтому всегда вспоминает о нем. Хочется найти в толпе знакомое до боли лицо. Пропадает интерес к жизни. Наоборот же вещи и места, связанные с ушедшим, приобретаю большую значимость. Человеку хочется вернуть время обратно и тогда все было бы по — другому. Это нормальное состояние и скорбь необходима. Этот процесс должен закончиться сам по себе.

  1. Компромисс – осознание.

С течением времени приходит осознание произошедшего и принятие ситуации. Человек старается начать жить заново в новом качестве, найти свое место в жизни в сложившихся обстоятельствах. Меняются мысли об умершем, они уже не занимают все пространство.

  1. Адаптация – новая жизнь.

Со временем душевная боль становится тише, состояние скорби уменьшается и происходит адаптация к новым условиям жизни без ушедшего человека. Начинают появляться новые люди, происходить новые события. Уменьшается зависимость от утраты, связь с умершим ослабевает. Безусловно память о дорогом человек остается, но его уже не ощущаешь на физическом плане.

  1. Соблюдение ритуалов.

Траурные ритуалы, существующие в разных культурах, имеют очень большое значение для скорбящего. В такой период очень важно иметь публичный способ выразить глубокое, эмоциональное чувство скорби. Ритуалы необходимы и их нельзя упрощать.

Тайна Человека

  1. Поддержка родственников и друзей.

Чтобы человеку было легче пережить утрату, нужна помощь и поддержка со стороны. Хорошо, если рядом будут находиться родственники и друзья, которые всегда смогут выслушать понесшего утрату. В этот сложный период человеку нужно выговориться. Он постоянно должен чувствовать, что он не остался один на один со своим горем. Однако, слишком навязчивые посещения и разговоры в этот период тоже ни к чему. Излишняя опека может тормозить естественный выход из скорбящего состояния. Большое горе переживается постепенно, нужно только помочь, а не вмешиваться в процесс.

  1. Работа.

Каждый человек индивидуален, и реакция на утрату близкого человека у всех разная. «Работа скорби» не всегда является эффективной в преодолении горя. Иногда человек не может находиться в состоянии скорби и для выхода из состояния горя ему необходима какая-то деятельность, работа. Занятость делом сокращает сроки депрессии и помогает найти новый смысл в жизни.

Тайна Человека

  1. Помощь специалиста.

Иногда состояние скорби переходит в хроническую глубокую депрессию, так называемую патологическую скорбь. Человек отказывается от любой деятельности, которая может отвлечь от мыслей об ушедшем. Часто в таком состоянии человек не может адекватно оценивать ситуацию, его гложет чувство вины и даже могут возникнуть мысли о самоубийстве. В случае патологической скорби нужно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, который поможет не только самому скорбящему, но и его близким людям правильно реагировать на его состояние.

В течение жизни у каждого случаются потери близких людей и всегда они причиняют нам душевную боль. Но нужно помнить, что любое событие в жизни для чего-то дается и

благодаря им мы движемся вперед и развиваемся дальше.

Потеря близкого человека. Как пережить? Советы психолога.

Мы в Одноклассниках и В контакте, присоединяйтесь.

Материал подготовила:

Психолог

Читайте также:  Цитаты про грусть и одиночество на английском с переводом

Любовь Успешная #lyubovuspeshnaya

Вы можете нас найти #психологиастролог #psihologiastrolog #taynacheloveka

Как помочь другому человеку, переживающему потерю близкого?

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий