Войти
Выйти

Избежать простуды

Редакция сайта
2 минуты
269
14.5 к
13 мар 2015 г.

Бывает, люди заболевают прямо у себя в доме, лишь потому, что у них в доме недостаточно тепло. Чтобы этого не происходило, рекомендуем для обогрева своего жилища эти Котлы Будерус, которые работают на всех видах топлива.


Чтобы избежать простуды, главное — постепенно и правильно тренировать кровеносные сосуды дыхательных путей и кожи.


Если человек тренирован, постепенным закаливанием приучен приспосабливаться к изменениям атмосферных условий, даже резкие их изменения не повредят ему. Закаливание не только вооружает против них, но и повышает устойчивость организма, его внутренних органов и тканей к действию болезнетворных микробов.


Если на организм часто действуют различные температуры, то клетки покровов тела и расположенные в них чувствительные окончания (а через них и нервные центры) постепенно приспосабливаются к изменениям раздражителей. В результате естественные физиологические реакции и, в частности, обмен веществ в тканях, расширение или сужение кровеносных сосудов протекают быстрее, совершеннее. Организм закаленного человека приспосабливается к меняющимся температурным условиям внешней среды в более короткий срок и ценою меньших усилий, чем нетренированный. Точно так же, благодаря увеличившейся возможности приспособления сосудов к внешним влияниям, организм становится менее чувствителен и к микробным ядам, может скорее преодолеть развитие заболевания.


Остается ответить на главный вопрос: как наиболее просто и успешно закалить организм, сделать его невосприимчивым к простуде? Этому помогает ежедневное утреннее обмывание (или обтирание) всего тела водой, начиная с температуры в 30 градусов, с последующим растиранием сухим полотенцем. Движения производятся быстро в центростремительном направлении — от конечностей по туловищу. Обтирание можно заменить душем.


Когда вода уже не кажется холодной, температуру её снижают на один градус и постепенно доводят до 15—10 граду¬сов. Обтирание надо проводить ежедневно, круглый год. Только при этом условии удается закалить организм.


Большую роль играет также привыкание ног к низким температурам. Если условия не позволяют обтирать все тело, то надо утром обтираться до пояса, а ноги (особенно ступни) ежедневно обмывать водой той же температуры. После обмывания ступни ног обтирают насухо до покраснения.


 Продолжение следует…


 Основано на материале из журнала «Здоровье»
Авторы: Н. В. Сергеев, А. Н. Слепушкин

0 Комментариев
Войти
/3'000
Отправить
Комментариев еще нет. Но вы можете быть первым!
Вам также могут понравиться: