Войти
Выйти

Голливудская диета

Редакция сайта
3 минуты
210
13.5 к
15 июл 2013 г.
Данная диета предназначена для тех, кто любит экзотические продукты. Среди разрешенных продуктов и ананасы, и морепродукты, и экзотические виды рыбы. Большим плюсом диеты является то, что на ней не нужно подсчитывать калорийность блюд.

Голливудская диета имела большой успех: она помогла многим голливудским звездам вернуть стройность. Конечно, в первоначальном варианте, диета была очень дорогой - не каждый может позволить себе устрицы каждый день. Поэтому появился вариант диеты приближенный к российским условиям.

Существует несколько правил голливудской диеты:

- снизить употребление соли,

- исключить сахар,

- исключить продукты с крахмалом и жирами (хлеб и все виды масел).

Далее представим меню на каждый день диеты.

На завтрак в течение всей диеты можно съесть 2 апельсина, кофе или чай.

[stextbox id="alert"]

1 день:

обед - 2 апельсина (мандарина, половина грейпфрута), 2 вареных яйца, 1 помидор, горсть очищенного миндаля, 200 мл. кофе;

ужин - котлета (куриная, говяжья), 1 средний помидор, 1 средний огурец, салат из овощей с 1 ложкой нежирного кефира или ацидофилина, 1 целый грейпфрут.

[/stextbox]

 

[stextbox id="alert"]

2 день:

обед - 1 вареное яйцо, половина грейпфрута (целый апельсин), 250 мл. крепкого кофе;

ужин - 100 грамм куриного филе или говядины (отварной, тушеной или на пару), свежий зеленый салат, 250 мл. чая.

[/stextbox]

 

[stextbox id="alert"]

3 день:

обед - яичница, отварная белокочанная или цветная капуста, 1 помидор, 250 мл. крепкого кофе;

ужин - 100 грамм рыбы, приготовленной на пару (можно с кетчупом или томатной пастой), 1 средний свежий огурец, 250 мл. чая. И не забываем прочесть о пользе и вреде чая http://foodinformer.ru/products/chai

[/stextbox]

 

[stextbox id="alert"]

4 день:

обед - небольшой грейпфрут, салат из любой капусты и сельдерея, заправленный кефиром с уксусом, 250 мл. чая или простой воды;

ужин - 1 вареное яйцо, 200 грамм творога, жирностью не более 1,8% (можно покрошить тмин или сладкий перец), 150 грамм салата из тертой моркови с уксусом и с лимонным соком (можно заменить на морковь по-корейски, без масла).

[/stextbox]

 

[stextbox id="alert"]

5 день:

обед - 2 белка, сваренных вкрутую, 150 грамм отварной петрушки, 250 мл. крепкого кофе;

ужин - 250 грамм отварной куриной грудки, салат листовой.

[/stextbox]

 

[stextbox id="alert"]

6 день:

обед - 250 грамм салата из цитрусовых, яблок и орехов (лучше грецких);

ужин - 200 грамм рыбы, отварной или приготовленной на пару, 100 грамм грибов (вареных или тушеных), 250 мл. чая.

[/stextbox]

 

[stextbox id="alert"]

7 день:

обед - суфле из 100 грамм творога (1,8%) с 1 взбитым белком, 200 мл. отвара из овощей и чеснока;

ужин - салат из фруктов, 200 мл. обезжиренного кефира.

[/stextbox]

 

Как видим, диета достаточно хорошо ориентирована на рядового человека и все продукты в ней легкодоступны и всегда имеются в продаже. В результате диеты можно избавиться от 3-5 килограмм чистого веса.
0 Комментариев
Войти
/3'000
Отправить
Комментариев еще нет. Но вы можете быть первым!
Вам также могут понравиться:
Подпишитесь на группу Вконтакте, там еще интереснее
Инсантрик RU