Войти
Выйти

В сильный холод… Часть 4.

Редакция сайта
2 минуты
142
8.8 к
16 сен 2014 г.

Предыдущие публикации по теме здесь, здесь и здесь.


В тайге и за Полярным кругом по долинам рек много дикорастущих шиповника, черной смородины. Установлено, что северные ягоды очень богаты витаминами. Первое место по содержанию витамина С занимает шиповник. В 100 граммах сушеных красных плодов содержится 1 500 и более мил¬лиграммов витамина С. Естественно, на севере важнейшей задачей является сбор, заготовка и переработка впрок ягод.


Большое значение имеет развитие овощного хозяйства в открытом грунте и в теплицах. Хорошим подспорьем могут быть индивидуальные огороды, небольшие парнички на 1—2 оконные рамы, где можно выращивать лук, редис, салат. Благодаря обилию солнечного света весной в теплых парниках, укрываемых на ночь от мороза соломенными матами, можно получать ранние овощи именно в то время, когда организму особенно не хватает витаминов.


Молодежь, как правило, хорошо акклиматизируется на новых местах. Однако в первый период, когда новоселам приходится обживаться, особенно важно учитывать свойства климата севера и принимать необходимые профилактические меры.


И здесь нет мелочей. Даже внешний вид жилища помогает акклиматизации. Для комфортного обживания многие молодые люди предпочитают купить овальный ковер, который дарит комфорт и тепло в доме. Овальный ковёр не только отличается привлекательным внешним видом, но и играет значительную роль при создании интерьера. Он может визуально увеличить объёмы комнаты.


 Огромную роль в условиях холодов играет рациональное питание. Пищевой рацион должен быть не только достаточным по количеству калорий, но и разнообразным, с правильным соотношением белков, углеводов, жиров, необходимым содержанием минеральных солей и особенно витаминов. Разнообразная горячая пища — важнейшее условие нормального приспособления организма к холоду. Новоселам рекомендуется в первые 4—6 недель принимать витамин С (в виде порошков, драже, настоя шиповника) и витамин B1, которые имеют особенно важное значение для приспособления к холодному климату.


Чтобы предупредить последствия нарушения годами выработанного ритма жизни, в полярный день хорошо ложиться спать в привычное время, плотно занавесив окна или наложив на глаза мягкую светонепроницаемую повязку. Особенностью светового климата севера весной является большое количество отраженной снеговым покровом и льдами солнечной ультрафиолетовой радиации. В результате могут возникать световые ожоги глаз (снеговая слепота — офтальмия). Вот почему необходимо обязательно защищать глаза темными очками.


 Продолжение следует…



Основано на материале из журнала «Здоровье»
Автор: профессор Г. М. ДАНИШЕВСКИЙ
0 Комментариев
Войти
/3'000
Отправить
Комментариев еще нет. Но вы можете быть первым!
Вам также могут понравиться: