Отличный отдых с пользой для здоровья

Поход в баню — отличный способ полезного времяпровождения, где можно расслабиться, отдохнуть душой и телом, снять физическую усталость. Русская баня с веником известна с древних времен. Нашим предкам парная была не только местом для принятия гигиенических процедур, где очищалось тело, но и способом оздоровления всего организма, возможностью снять стресс, отвлечься от повседневных забот. Парная, омывание водой дают красоту, здоровый цвет кожи, силу, бодрость, молодость, чистоту, ясность ума.

баня для семьи

Польза бани

Банные процедуры обладают чудодейственными целебными свойствами при помощи тепла, использования веников из березы, липы, дуба, можжевельника . Чтобы получить оздоровительный эффект, желательно посещать баню раз в неделю. Для организма это:

  • Эффективный пилинг: баня недорого и что самое главное благотворно влияет на клетки кожи, омолаживая их, предупреждает появление морщин;
  • Возможность снизить вес, избавиться от целлюлита. Благодаря усиленному потоотделению, из организма выводятся шлаки и токсины, улучшается обмен веществ;
  • Посещение бани оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую систему, так как в парилке улучшается кровообращение, повышается метаболизм, укрепляется эластичность кровеносных сосудов;
  • Укрепление иммунитета;
  • Профилактика радикулита с помощью лечебного массажа веником, аромат которого благотворно влияет на организм, очищает дыхательные пути;
  • Баня снижает напряжение в мышцах, усталость после физических нагрузок;
  • Успокаивает, улучшает самочувствие, помогает справиться с нервным напряжением, стрессами;
  • Чередование высоких и холодных температур помогают повысить эмоциональную устойчивость, способствуют повышению сопротивляемости организма вирусам, инфекциям.

Как правильно париться?

Прежде, чем отправиться в парилку, следует принять теплый душ, затем надеть колпак, шапочку или обмотать голову полотенцем, чтобы не получить тепловой удар. Сначала надо при небольшой температуре 5 минут посидеть внизу или на средней полке, чтобы тело прогрелось. Не следует сразу садиться на верхнюю полку – полок. Продолжительность первого прогревания – не более 10 минут.

парная

Второе посещение в парилку с массажем может длиться до 15 минут. Влажность должна быть более высокой. Между заходами желательно делать перерывы, отдыхать до 15 минут. Полезно в это время выпить травяного чая, минеральной воды, кваса.

Посещение бани предусматривает несколько заходов в парилку: 4-7. При каждом заходе продолжительность времяпровождения и температура парения могут повышаться. После парной можно прыгать в бассейн, в купель, обливаться водой, обтираться снегом. Посещение бани в компании семьи, друзей – отличный способ отдыха, возможность оздоровить организм, расслабиться, набраться сил, улучшить самочувствие.

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".