Ешь и худей
30.01.2016

Ешь и худей

В статье редактор рубрики о красоте женского журнала StervoMagazine рассказывает о том, какая пища сжигает калории, а какая помогает их набрать. Простые в реализации и понятные советы о правильном питании для женщин и чудо-продукты для похудения.
Есть все и худеть — кажется просто невозможным, но это совсем не так. Естественно, необходимо для начала поменять свой образ жизни. Следует заняться спортом и начать правильно питаться, а со временем это станет образом жизни. Главное правило любой диеты — это, конечно же, употреблять не меньше 1,5 литра воды в день, это ускорит обмен веществ.
Некоторые ошибочно считают, что все без исключения фрукты полезные и низкокалорийные, но это неверно. Бананы, к примеру, включают в себя очень много калия, достаточно калорийны и для диеты они не подойдут. А вот малина в самый раз, в ней содержится много фруктовых энзимов, которые хорошо расщепляют жиры.
Существуют продукты, которые не только не добвляют вам лишних кило на бедра, живот и ноги, но также способствуют борьбе с лишним весом — сжигают калории:
  1. Цитрусы. Первое место в списке цитрусовых по своей пользе занимает известный всем нам грейпфрут, он снижает показатели уровня инсулина в крови, снижает аппетит и способствует сжиганию жира. Если ежедневно употреблять по 1/2 плода перед каждым приемом пищи, то ежемесячное снижение веса на пять килограмм, без особых усилий, обеспечено. Грепфрут доступен в любое время года и поможет решить проблему, как не поправиться зимой.
  2. Черный и зеленый чай. При условии, что в сутки выпивать приблизительно пять чашек чая, то ежедневно получиться потерять не менее 100 калорий баз усилий. И, при всем этом, зеленый чай способствует предотвращению появление раковых опухолей.
  3. Острая пища. Еда с разными видами острого перца и специй ускорят сердцебиение, это способствует появлению пота в повышенных объемах, который выводит жиры из организма.
  4. Корица. Если с каждым приемом пищи съедать 1/5 чайной ложки корицы, то в течение двух-трех месяцев полностью нормализуется уровень сахара в крови.
  5. Морская капуста. При плохой работе щитовидной железы появляется лишний вес, морская капуста, в свою очередь, содержит огромное количество йода, который помогает ей нормально функционировать и терять вес, набранный по этой причине.

Стоит отметить, что все эти правила должна стать не исключением, а образом жизни. Постоянно употребляйте описанные выше продукты и, наоборот, исключите то, что способствует набору веса: жирную и мучную пищу. Сладости также нежелательны и могут способствовать не только изменению массы тела, но и проблемам с кожей.

 

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".