06.11.2013

Длительная работа за компьютером – злейший враг для здоровья

Ухудшение зрения при длительной работе за компьютером – это вовсе не миф. Компьютер оказывает негативное влияние на здоровье человека в целом, а на зрение особенно. К сожалению, в наше время обойтись без такого помощника практически невозможно. Поэтому приходится либо мириться с его недостатками либо бороться.

Первое, на что влияет длительная работа за компьютером — это сосуды. Постоянное нахождение в одном положении и отсутствие движения приводит к затруднению циркуляции крови. Из-за этого нарушается питание тканей, что может вызвать расширение сосудов. Кроме того, если стул или кресло, на котором вы сидите, неудобные, вдобавок вы можете получить искривление осанки, первые симптомы боли в спине выше поясницы. Это можно исправить, приобретя хорошее рабочее кресло с правильным положением для спины.

Теперь о зрении. Попробуйте долго читать какой-нибудь текст с монитора. Вы заметите, что ваши глаза сужены, а зрение напряжено. Это случается, поскольку вы постоянно находитесь на одном и том же расстоянии от экрана и мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, постоянно напряжены. Некоторые факторы, такие как освещение комнаты и сам монитор, тоже влияют на зрение. Важно, чтобы во время работы за компьютером, помещение, в котором вы находитесь, было достаточно освещено.

Для того чтобы глаза не перенапрягались, постоянно всматриваясь в одну точку, делайте 10-минутные перерывы или разминки. Упражнения можно делать не только для зрения, но и для всего тела. Встаньте с рабочего места, походите, разомните ноги, руки, шею. Для зрения можно использовать такую разминку, как фокусировка. Сначала посмотрите на предмет, который находится рядом с вами, а затем переведите взгляд на тот предмет, который находится на заднем плане. Повторяйте так несколько раз.

Слухи о компьютерном облучении вовсе не являются слухами. Электромагнитные излучения исходят не только от ПК, но и от телефонов, планшетов и прочих необходимых в жизни человека гаджетов. В действительности, на данный момент проблема компьютерного облучения практически до конца исследована и решена. Современные компьютеры имеют минимальную отметку облучения, в отличие от тех устройств, которые создавали раньше.

Правильно организуйте свое рабочее место. На стол рекомендуется поставить какие-нибудь растения, предпочтительно кактус. Ученые доказали, что кактус уменьшает вред, приносимый вашим электронным помощником. К тому же растения вырабатывают кислород, что благоприятно влияет на состояние организма. Работайте, но в меру. Не забывайте о реальной жизни и всегда помните о своем здоровье!

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".