21.07.2013

Как убрать дряблость на ногах

Когда человек взрослеет, часто кожа на ногах у него становится дряблой. Произойти это может оттого, что человек ведет малоподвижный образ жизни. Когда данная проблема появляется вовсе не обязательно спешить к пластическому хирургу. Человек может справиться с дряблой кожей самостоятельно.

Чтобы ножки снова стали красивыми и стройными девушка должна заниматься физкультурой и спортом, принимать водные процедуры, сбалансировано питаться. Только это поможет добиться главной цели.Занятия баскетболом помогут вам достичь намеченной цели, приобрести все необходимое для занятий этим видом спорта не составит большого труда. Alni-sport.ru/basket.htm вам в помощь, и для вашего здоровья.Но прежде чем заняться спортом нужно еще кое что.

Сначала девушка должна сделать утреннюю гимнастику. Для этого она должна проснуться чуть раньше, чем обычно, на самом деле это совсем не сложно. В день нужно сделать всего несколько упражнений и это поможет достичь нужного результата.

1. Девушка должна встать на колени, бедра и ладони при этом у нее должны быть на одном уровне. Правая и левая ноги вытягиваются назад, задерживаются на максимально большой высоте.

2. Представительница слабого пола садится на пол, вытягивает вдоль ноги. При этом она должно сжать ягодицы и поворачивать внутрь правую и левую стопы.

3. Девушка ложится на спину, руки кладет на бедра. Далее она должна не спеша поднимать ноги так, чтобы они с корпусом образовывали прямой угол. Спустя 15 секунд ноги опускают на пол и повторяют упражнение еще несколько раз.

Все эти упражнения должны повторяться не менее 10 раз. Выполнять утреннюю гимнастику лучше всего под ритмичную музыку. Можно также воспользоваться мячом, обручем, скакалкой.

Для того чтобы укрепить все тело, а в особенности ноги необходимо ходить в бассейн. Водные процедуры могут осуществляться и в домашних условиях, например, на нужные зоны можно направлять струю воды из душа. Хорошо делать массаж голени и бедер. Лучше всего массаж делать сразу после разминки, в таком случае мышцы будут хорошо разогреты, а значит, подготовлены к массажу.

Необходимо обратить свое внимание на питание. Ни в коем случае нельзя есть на ходу, пищу необходимо принимать только в том случае, если действительно девушка испытывает голод.

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".