15.07.2013

Голливудская диета

Данная диета предназначена для тех, кто любит экзотические продукты. Среди разрешенных продуктов и ананасы, и морепродукты, и экзотические виды рыбы. Большим плюсом диеты является то, что на ней не нужно подсчитывать калорийность блюд.

Голливудская диета имела большой успех: она помогла многим голливудским звездам вернуть стройность. Конечно, в первоначальном варианте, диета была очень дорогой — не каждый может позволить себе устрицы каждый день. Поэтому появился вариант диеты приближенный к российским условиям.

Существует несколько правил голливудской диеты:

— снизить употребление соли,

— исключить сахар,

— исключить продукты с крахмалом и жирами (хлеб и все виды масел).

Далее представим меню на каждый день диеты.

На завтрак в течение всей диеты можно съесть 2 апельсина, кофе или чай.

1 день:

обед — 2 апельсина (мандарина, половина грейпфрута), 2 вареных яйца, 1 помидор, горсть очищенного миндаля, 200 мл. кофе;

ужин — котлета (куриная, говяжья), 1 средний помидор, 1 средний огурец, салат из овощей с 1 ложкой нежирного кефира или ацидофилина, 1 целый грейпфрут.

 

2 день:

обед — 1 вареное яйцо, половина грейпфрута (целый апельсин), 250 мл. крепкого кофе;

ужин — 100 грамм куриного филе или говядины (отварной, тушеной или на пару), свежий зеленый салат, 250 мл. чая.

 

3 день:

обед — яичница, отварная белокочанная или цветная капуста, 1 помидор, 250 мл. крепкого кофе;

ужин — 100 грамм рыбы, приготовленной на пару (можно с кетчупом или томатной пастой), 1 средний свежий огурец, 250 мл. чая. И не забываем прочесть о пользе и вреде чая http://foodinformer.ru/products/chai

 

4 день:

обед — небольшой грейпфрут, салат из любой капусты и сельдерея, заправленный кефиром с уксусом, 250 мл. чая или простой воды;

ужин — 1 вареное яйцо, 200 грамм творога, жирностью не более 1,8% (можно покрошить тмин или сладкий перец), 150 грамм салата из тертой моркови с уксусом и с лимонным соком (можно заменить на морковь по-корейски, без масла).

 

5 день:

обед — 2 белка, сваренных вкрутую, 150 грамм отварной петрушки, 250 мл. крепкого кофе;

ужин — 250 грамм отварной куриной грудки, салат листовой.

 

6 день:

обед — 250 грамм салата из цитрусовых, яблок и орехов (лучше грецких);

ужин — 200 грамм рыбы, отварной или приготовленной на пару, 100 грамм грибов (вареных или тушеных), 250 мл. чая.

 

7 день:

обед — суфле из 100 грамм творога (1,8%) с 1 взбитым белком, 200 мл. отвара из овощей и чеснока;

ужин — салат из фруктов, 200 мл. обезжиренного кефира.

 

Как видим, диета достаточно хорошо ориентирована на рядового человека и все продукты в ней легкодоступны и всегда имеются в продаже. В результате диеты можно избавиться от 3-5 килограмм чистого веса.

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".