22.06.2013

11 правил на пути к здоровому образу жизни

Когда встает вопрос правильного питания, большинство людей мигом представляют строжайшие диеты, несоленая пища, безвкусная еда или же и вовсе голодание. Однако необходимо отметить, что вышеперечисленное далеко не всегда становится спутниками здорового питания. Для того, чтобы отлично себя чувствовать и соответствующим образом выглядеть необходимо придерживаться десять совершенно простых правил, на которых мы и остановимся подробнее. Более того, забегая вперед отметим, что включившись в этот увлекающий процесс правильного приема пищи, вы уже не сможете без него!

1. Возьмите себе за правило перед завтраком регулярно выпивать один стакан воды. Это поможет нормализовать обмен веществ.

2. Мотивируйте себя. К примеру, если вы начнете питаться правильно, вы сбросите лишние кило и будете отлично смотреться в стильных обновках. Психология человека устроена так, что без мотивации мы ничего уже и не хотим делать. Поэтому обязательно поставьте перед собой соблазнительную цель.

3. Отдавайте предпочтение лишь правильному выбору. Если у вас возникает желание полакомиться нездоровой пищей, попробуйте заменить ее на похожую, но полезную. Например, сладкие конфеты замените сладкими фруктами или курагой, черносливом, изюмом, инжиром. Если вы не представляете салатов без майонеза — приготовьте майонез в домашних условиях, который будет значительно вкуснее и полезнее.

4. Не делайте больших перерывов между приемами пищи и не голодайте, иначе наш умный организм обязательно начнет откладывать жир впрок.

5. Когда ведут речь о правильном питании, то подразумевают умеренное питание. То есть, не отказывайте себе в любимых блюдах, однако переедать не следует!

6. Не следует, есть после шести часов вечера, когда наша активность уже падает и замедляется обмен веществ. Наш организм перестает справляться с теми объемами пищи и содержащимися в ней калориями. Однако если вас одолевает чувство голода — выпейте зеленый чай или съешьте салат без масла.

7. Известно, что наш организм нуждается в достаточном количестве воды, поэтому не отказывайте себе в этом. Только следует помнить, что не надо употреблять сладкие газированные напитки, которые действуют на наш организм разрушающим образом. Лучше простой чистой воды нет ничего!

8. Углеводы необходимо употреблять только в первой половине дня, когда наш организм быстрее их переваривает.

9. Не следует выходить из дома голодным — на улице и в магазине нас подстерегает слишком много соблазнов, перед которыми, порою, трудно устоять.

10. Работая над телом, не забывайте о душе. Использование энергии Рэйки для достижения результата приносит свои плоды. Организм оздоравливается изнутри, появляется легкость и бодрость во всем теле. Вам хочется жить, творить и излучать позитив.

11. Полюбите себя. И только когда вы начнете себя любить и уважать, вы не будете запихивать в рот нездоровую пищу. И соответственно, станете моложе, энергичнее и красивее!

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".