Чтобы кожа была красивой

Для того, что бы кожа была красивой и здоровой, достаточно регулярно соблюдать 6 нехитрых  правил.

1. Поддерживать водный баланс. Для этого в день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды.

2. Ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие щелочь. Это бананы, миндаль, сырые овощи. Благодаря им все происходящие в организме процессы активизируются, и ,как следствие, кожа становится эластичной, а волосы приобретают здоровый и блестящий вид.

3. Не менее трех раз в неделю употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. К примеру, жирную рыбу или льняное масло. Эти полезные жиры увлажняют кожу изнутри и снижают воспалительные процессы.

4. Соблюдать меру при приеме пищи. Переедание и голодание не лучшие помощники для красоты кожи. Углеводы и белки обязательно должны присутствовать в пище, но в большей степени нужно уделять внимание овощам и фруктам.

5.  Если потеть хотя бы 10-15 минут в день, в этом вам несомненно поможет отдых в спа отеле, например, в этом, кожа становится красивее и эластичнее

6. Как можно чаще расслаблять мышцы лица. Ведь все пережитые эмоции и стрессы отражаются на нем и отнюдь не украшают его. Релаксация идеально подходит для придания вашим чертам лица мягкости и женственности.

Любите свое лицо и тело, заботьтесь о них, и тогда красота и здоровый вид кожи вам обеспечены.

Ваш комментарий

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".